Kita yang telah memilih poker online sebagai karir penuh waktu kita akan memahami betapa mudahnya melakukan rutinitas malas duduk di depan monitor ganda kita setiap hari 6 hari seminggu, dengan diet yang terdiri dari sandwich untuk makan siang dan makanan Cina. tempat untuk makan malam dan semua dana sampah lainnya di antaranya sebagai makanan ringan. Tidak hanya ini sangat tidak sehat bagi kami dalam jangka panjang, ini juga akan memengaruhi kinerja kami setiap hari di meja poker.
Masalah dengan diet tinggi makanan olahan adalah gula yang terburu-buru, mengidam dan tingkat energi yang rendah ditambah ‘bonus’ tambahan untuk menambah berat badan saat kita tidak melakukan Togel Online Terpercaya aktivitas di luar ruangan untuk membakar asupan kalori besar itu. Namun olahraga adalah artikel yang berbeda untuk hari yang berbeda. Hari ini saya akan fokus pada makanan dan menjelaskan dari pengalaman pribadi saya apa yang menurut saya bermanfaat dari segi diet.
Saya mulai menyadari tingkat energi saya menurun baru-baru ini ketika ACL saya robek sepenuhnya di lutut kiri saya, jadi saya tidak dapat melakukan joging tiga kali seminggu. Setelah itu terjadi, saya mendapati diri saya makan lebih banyak makanan yang sangat mudah disiapkan. Makanan yang tidak butuh waktu lama untuk disiapkan biasanya tidak begitu baik untuk Anda. Makanan apa pun yang baru saja Anda buka bungkusnya dan dimasukkan ke dalam microwave sama sekali tidak baik untuk Anda!
Saya menemukan bahwa 2 sesi poker saya yang biasa selama 4 jam per hari menjadi sangat sulit untuk diselesaikan. Saya akhirnya akan menutup meja poker saya setelah dua jam karena tingkat konsentrasi saya turun dengan sangat cepat. Jadi saya memutuskan bahwa jika saya tidak bisa berlari, setidaknya saya bisa berusaha dengan diet saya.
Saya mengurangi gandum sebanyak mungkin dari diet saya dan hanya mengizinkan diri saya sendiri 2 potong roti cokelat dari gandum utuh per hari (Sebelumnya saya biasa makan hingga 10 potong roti putih sehari!). Saya mengganti pasta biasa dengan pasta bebas gluten yang terbuat dari tepung beras. Anda bahkan tidak dapat memperhatikan perbedaannya! Saya berhenti minum alkohol kecuali untuk acara khusus tetapi biasanya rata-rata sekitar sebulan sekali.
Saya kemudian melihat asupan daging merah saya dan menguranginya menjadi 1 porsi daging merah per minggu dan mengganti semua hidangan saya yang lain dengan unggas atau ikan. Sekarang saya suka makan kari jadi ini bekerja dengan baik untuk saya karena saya bisa menyiapkan banyak kari sehat menggunakan ayam, kalkun dll, tetapi saya juga ingin menambah asupan sayuran setiap hari. Saya memiliki ide untuk makan wortel mentah selama sesi poker untuk menjaga tingkat energi saya. Sayuran adalah energi lambat yang melepaskan makanan yang sangat kompleks yang bagus untuk menjauhkan rasa lapar.
Namun saya bosan makan wortel mentah, jadi saya malah membuat resep smoothie sayuran mentah yang bisa saya minum selama sesi poker yang panjang. Yang bisa saya katakan adalah bahwa penambahan smoothie sayuran mentah saja telah meningkatkan energi saya ke tingkat yang belum pernah saya alami sejak masa kecil saya.
Bahan-bahannya sederhana
1 kepala kecil selada
Segenggam besar brokoli
Segenggam besar kembang kol
Segenggam besar wortel
Segenggam besar ubi jalar
Segenggam besar seledri
Secangkir jus apel organik Giling
kayu manis untuk menambah rasa (sebanyak atau sesedikit yang Anda inginkan)
Sendok makan extra virgin minyak zaitun
