Muitos de nós querem uma maneira rápida de perder peso, mas isso pode realmente ser feito? A grande maioria das pessoas está interessada em encontrar uma maneira rápida de perder pesodas e muitas delas ficarão desapontadas. Grandes promessas de perda de peso tendem a não ser verdadeiras, ou a causar níveis insalubres de perda que são emblem recuperados (além de um pouco mais). No entanto, a perda de peso constante pode acontecer, e há algumas coisas que você pode fazer para acelerar . Uma maneira realmente rápida de perder peso não vai ajudá-lo a perder cinco quilos em duas semanas, mas verá resultados saudáveis ​​e constantes.

Então, como você sabe se ou não o plano de perda de peso que você está olhando realmente vai ser o método que você estava esperando? Há algumas coisas que você pode analisar para ter certeza de que está obtendo um programa eficaz, saudável e com o qual você pode conviver, em vez de apenas mais um golpe. Certifique-se p examinar cuidadosamente qualquer plano antes de iniciá-lo. Isso ajudará você a ter certeza de que seu plano de emagrecimento é bom.

1. O plano restringe quaisquer macronutrientes excessivamente?

A maioria dos planos que operam com um truque como este (absolutamente sem carboidratos, sem gorduras, etc) não são aqueles que serão gentis com o seu corpo. Algumas restrições de carboidratos ou gorduras não causam danos, mas quando um plano começa a condenar um alimento importante como sendo maligno, seus alarmes devem estar tocando! É importante ter uma dieta equilibrada, mesmo quando você está tentando perder peso. Caso contrário, você pode acabar fazendo algum dano actual thermatcha.

2. Você está olhando para uma dieta que promete resultados ridículos?

O corpo humano pode perder apenas muita gordura de cada vez antes de começar a deixar cair a água, canibalizar os músculos e se engajar em outras atividades perigosas. Isso significa duas coisas. Planos que prometem uma maneira rápida de perder peso com grandes quantidades de perda provavelmente serão menos eficazes do que você espera, com grande parte do peso voltando quando você se reidrata, já que a maior parte da água foi perdida. Em segundo lugar, esses planos podem fazer com que você seja menos saudável, mesmo que você seja mais magro, porque perdeu músculos valiosos.

3. Isso é algo que você pode ficar com?

Quando você está procurando uma maneira rápida de perder peso, praticamente qualquer programa de perda de peso pode parecer bom. Você se sentirá entusiasmado e pronto para enfrentar o mundo – nos primeiros dois ou três dias. Então, quando a fadiga e o aborrecimento com o seu plano de dieta começarem, você terá dificuldade em permanecer nele. Isso é extremamente comum com pessoas em dietas e algo para se observar. Procure um plano que ofereça opções que você possa seguir e você terá melhores resultados.

4. Quanto trabalho você precisa fazer?

Algumas dietas, como Fat Loss 4 Idiotas, fornecem planos de refeições fáceis e benefícios semelhantes que exigem pouco trabalho de você, enquanto outros exigem contagem de carboidratos ou calorias e um monte de planejamento de refeição. Se você não gosta de fazer muito trabalho additional, isso pode ter um grande efeito sobre a maneira rápida de perder peso com a qual você pick ir. Perda de peso pode não ser fácil, mas se você pensar muito sobre um plano de dieta, você terá menos problemas para decidir qual é o certo.