gerak bor konstan untuk keterampilan penanganan peningkatan bola
penanganan bola adalah salah satu keterampilan penting yang paling bahwa seorang pemain dapat memiliki di lapangan, dan tujuan latihan ini adalah untuk membantu pemain mendapatkan merasa lebih baik dan kontrol untuk daftar sbobet . Rahasia untuk bor ini adalah memiliki bola terus bergerak di sekitar dan dari tangan ke tangan. bor sederhana dan dimulai dengan memiliki pemain melewati bola di sekitar kepala mereka, batang tubuh, lengan, lutut, dan bahkan antara kaki mereka dari satu tangan ke tangan lain dalam gerakan konstan.
Hal terbaik yang pelatih dapat lakukan adalah memanggil bagian tubuh bahwa pemain harus memindahkan sekitar bola, atau bahkan memanggil perintah reverse para pemain akan perlu untuk mengubah arah sepakbola. Mengubah arah memastikan sepakbola yang mereka tidak membentuk kebiasaan, dan bahwa mereka tetap fokus pada bola dan mengendalikan gerakan.
Ketika pelatih panggilan dan mengakhiri bor pemain akan drop bola beberapa kali (setidaknya 7). Ini berarti bahwa pemain akan turun sepakbola dan mengambilnya kembali dengan cepat. Mereka juga harus memutar yang tangan mereka gunakan untuk mengambilnya sehingga Anda dapat meningkatkan penanganan bola dengan kedua.
Sepakbola Penangkapan Fundamental
Untuk memastikan menangkap tepat, penerima harus mengamankan bola ke posisi tercatat yang tepat. Sebuah menangkap besar dapat dipecah menjadi tiga langkah: Pertama, menjaga lengan diperpanjang di depan tubuh Anda dengan tangan Anda keluar membentuk segitiga imajiner dengan jari-jari Anda dan ibu jari. Kedua, menjaga mata Anda pada bola melalui seluruh hasil tangkapan. Ketiga, roll bola ke posisi bola aman sebelum Anda mengambil mata Anda dari bola. Masalahnya adalah bahwa penerima memiliki sewa mulai melihat ke bawah lapangan sebelum mereka memiliki bola benar aman. Mengambil mata Anda dari bola meningkatkan melewati lengkap, meraba-raba, dan turnovers. Dalam rangka meningkatkan menangkap dan efektivitas keamanan bola memiliki dua penerima melewati satu sama lain, ketika salah satu dari mereka menangkap bola make yakin bahwa mereka memperlambat gerak ke bawah berhenti ketika mereka menangkap, menindaklanjuti,
Blok Mengemudi tradisional
drive sederhana yang penting untuk linemen untuk praktek dan sempurna. Oleh karena itu nama untuk drive yang paling umum: blok drive. Blok drive ini berarti bahwa Anda akan mendorong lawan ke arah yang mereka selaras. Langkah pertama dari blok ini adalah keselarasan latihan sepakbola, dalam rangka mendorong ke kanan atau ke kiri blok dasar ini akan mendorong lawan dengan cara yang mereka selaras, jadi jika mereka selaras ke kanan drive akan mendorong mereka ke Baik. Jalankan drive dengan lari dari jalur dengan kaki sisi bermain Anda; lagi jika bermain yang terjadi di sisi kiri maka Anda akan menggunakan kaki kiri Anda. Connect keras melawan lawan, membawa kaki Anda yang lain ke dalam bermain dan terus mendorong ke arah sejajar.
Pendingin Bor: Up Downs
Up downs adalah bor pendingin yang sangat baik yang akan meningkatkan waktu reaksi dan daya tahan. bor ini dimulai dengan memiliki pemain berjalan di tempat secepat mereka dapat mendorong mereka untuk mendapatkan lutut setinggi mungkin. Pada pelatih sinyal pemain akan turun ke tanah dan melakukan push up, dan kemudian dengan cepat bangkit kembali dan mulai berjalan lagi. Karena bor ini bisa sangat berat, penting untuk meningkatkan waktu yang dihabiskan saat ini perlahan-lahan selama dengan meningkatnya pemain kekuatan.